今日は、会社の同僚3人と自転車でラーメンを食べに行ってきました。 須賀川市にある白湯ラーメンの店 営業時間は午前10時から 到着したのが11時40分頃で10人程並んでいました。 1時間程待ちましたが3人で話をしていたのでそれほど苦にはなりませんでした。 …

次男と三男の散髪をしました。 長男は切りたくない気分のようです。 次男は写真を撮らせてくれません。 最近写真撮られるのを嫌がるようになってきました。 三男はカットにこだわりはないので短く 次男は脇と後ろだけ切って欲しいというのでその通りに、前髪…

通勤用ルイガノのボトムブラケットを交換しました。 10年前にホローテック2クランクに交換してから一度も交換した記憶がありません。 だとしたら相当な距離交換していなかったことになります。 特に不具合は無かったので交換しなかったのだと思います。 ここ…

コロナでどこにも行けないので、フレームだけになっていたエモンダSを寄せ集めパーツを使用して組み立てました。 クランクが黒いと引き締まって見えて良い感じホイールも黒くしたいところです。 クランク50×34 クランク長170mmとリアディレイラーは105、いず…

朝いつもの農道でトレーニング 10kmほど軽く走って1周4kmの農道をほぼ全開で3本走りました。 アップダウンあるので良い練習になります。 ほぼ全開なのにこのパワー もっと頑張らないとですね。 帰宅すると子供たちがプールに行くと言うので、疲れているけど…

今日は、ふくやま夢花火でした。 3年ぶりの開催とのことで、近所の花火見えるスポットには、かなりの人が出ていました。 子供たちは煙の臭いがすると言っていました。 ここまで届くかなぁ 遠くから見ると迫力がないですね。 子供たちは、花火よりも夜外で遊…

体調も良く、涼しかったので久しぶりにトレーニングに行ってきました。 いつもの通り近所を20kmほど クリートを変えてからしっかり調整していなかったので、調整も兼ねてゆっくり走りました。 現在使用しているペダル、ガーミンベクター3は、ペダルの踏んで…

体調は良くなりましたが、自転車に乗る気にはなりません。 暑すぎです。 こんな時はプールなのですが、熱中症の恐れがあるので屋内プールに行くことにしました。 朝1番で行きましたが、結構混んでましたね。 浅い子供用のプールと本格的な25mプールがありま…

昨日の夜から熱が出て、38.5度まで熱が上がりました。それ以降は、怖いので測るのをやめました。 病院に行くと熱があるため抗原検査をやって陰性を確認してからの診察となりました。 診断は急性副鼻腔炎とのことでした。 4、5年前にもなったことがあり、とて…

先週の日曜日のトレーニングの後から、体が疲れていて自転車に乗ることができませんでした。 特に足の疲れがひどく 気持ちも落ちています。 今週も疲れていて乗ることができません。 まあ、ここで無理しても良くないのでゆっくり休むことにしました。 以前は…

昨日、次男がカブト虫のメスがいないと言うので、土を全部出してみました。 本当にいません。 すると三男も「ぼくのもいない」と言うので土を出してみるといません。 ふた開けて遊んでいたので飛んで行ってしまったのかな 三男の雄は昨日死んでいたので、ガ…

イオンでカブト虫のつかみ捕りをやっているので行ってきました。 オスとメス、1匹ずつ捕ることができます。 うちにカブト虫いるのにね。 先着100名でしたが、整理券を事前にもらっていたので、待ち時間はありませんでした。 なぜか、メスは全部土に潜ってい…

三男が「かぶとむしが△■＄＝◎✖️る」と焦った様子で走ってきました。 何を言っているのかわからないでいると次男が通訳してくれました。 「カブト虫が成虫になったんだよ」 パパも初めて見ましたが、初めはこんな色なんだね。 大きさも小さく少し早く成虫にな…

押し入れの中にしまってあった椅子2脚を出して掃除をして置いておきました。 すぐに子供たちがきて、「俺たち使いたい」と言い出しました。 そのために取っておいたからいいのですが、まだ早いような気がします。 テーブルにセットして座らせてみると、全く…

今日も3人まとめて散髪 バリカンが壊れて全て手でカット 長男 次男 三男 三男は落ち付いていられないのでとても苦労します。 いつも床屋を勧めますが、まだパパがいいようです。 しかし疲れたなぁ

今日は、疲れているのと雨の予報なので近所をサイクリングすることにしました。 いつもは自宅の西側を走っていますか、今日は東側にすることにしました。 疲れているのでのんびり走ろうとしましたが、急な坂ばかりで本気モードになってしまいました。 東側は…

桃すくいで取った桃を貰えるというので行ってきました。 11時から先着50名なので、急いで行ったら誰も並んでいませんでした。 整理券1番を貰って30分ほど待ちました。 三男から 1番目ということで、周りから拍手がおこりました。 三男は驚いて固まってしまい…

Skopre ZENsystem(ゼンシステム) かなり良いと評判なので購入してみました。 良いというものはなるべく取り入れたい考えです。 ちょっと厚みがあります。 パワーが４%上がるそうです。 これは、信じるしかありません。 取り付けるとこんな感じ 厚みがあるの…

三男は洗い物が大好き 最近はお手伝いしてくれることが増えてとても助かります。 とても真剣な顔 皿の向きもバッチリ すぐに水を止める 三男は不器用なのですが、洗い物は手際が良い 興味を持ったことは伸ばしてあげた方がいいですね。 そのうちやらなくなる…

いつものように近所でトレーニング 22km程の走行距離ですが、アップダウンがあるので良いトレーニングになります。 4%程の坂で、20秒インターバルトレーニングを6本やりました。8本やろうと思いましたが疲れたので6本で終了 だいぶ体力がついてきたので高強…

今年5回目の御霊櫃峠へ 猪苗代に降りてイナイチしようと思いましたが、天気が怪しいのでやめました。 タイムは53分台まで改善できました。 先週から通勤でも自転車を乗らなかったので疲れが取れたのかもしれません。 今日は峠入り口までの平坦がいい感じでし…

久しぶりに御霊櫃峠に行ってきました。 今日は峠に行く予定ではなかったのですが、体の調子が良かったので登ることにしました。 平坦は調子良く、峠入り口で10分40秒 峠の前半を過ぎたところで、サイコンの画面が消えてしまいました。 昨日充電したのになん…

うちの玄関に2つ目のツバメの巣ができました。 1日目 2日目 3日目完成？何往復したのでしょう。3日で作るってすごいですよね。 左側は産卵までしたようですが、孵化する前に卵を下に落としてしまいました。 近年は、雛の数も少なく、巣立ちに失敗しているこ…

6時半に外に出たら既に暑い 暑さのせいか足が重くスピードが出ません。 景色を楽しみながらブラブラ走りました。 水路とか小川を見るのが好きです。 しかし1時間程走ったら調子が上がってきました。 途中インターバルトレーニングをして、30kmほど走って帰宅…

昨年捕まえたカブト虫が産卵し、幼虫はさなぎになりました。 日曜日に幼虫が土から出ていたので、土をかけてやるとすぐに土から出てきてしました。 土の中が嫌だったのでしょうか。 普通は土の中でサナギになりますよね。 この形からするとメスかな 成虫にな…

早起きして御霊櫃峠に向かいましたが、気分が乗らず途中で引き返しました。 こんなことは初めてです。 天気も良く、風もなく最高でしたがどうもやる気になりません。 最近メンタルがやばいのかも 仕事もやる気が出ないし、人と話すのも嫌です。 帰り道はいつ…

アクアマリンふくしまが出張で来ていました。 かなりの人が来ていて30分待ち 子供たちは大人しく待つことができました。 こんな感じです。 ヒトデとナマコ 子供たちは恐れずに触っていました。 去年パパが入院中にも来たようです。 コロナが落ち着いたらアク…

会社から帰ると三男が『パパごはんたべないでねるのやめる』と言ってきました。 『どうして？』と聞くと 『がっこうにいくとちゅうおなかすいちゃったんだよ。たぶんよるたべなかったからだよ』 三男は、学校から帰ってきて宿題をやると疲れてしまってご飯を…

ホイールをMAVIC R-SYS SLR に変更しました。 超軽量でフロントとリアを合わせても1295gしかありません。 軽量なのも良いですが、リムまで黒いので足元が引き締まっていて見た目もいい感じです。 購入した時点で、デュラエースのスプロケ、ビットリアコルサC…

抗がん剤治療が終わって9ヶ月目の検査結果を聞いてきました。 結果は異常なしでした。 抗がん剤治療が終わってから、食事も注意するようにしています。 野菜と果物は欠かさず、お酒もあまり飲まなくなってきました。 その他に馬ぶどうのお茶を毎日飲んでます…