今年5回目の御霊櫃峠へ
猪苗代に降りてイナイチしようと思いましたが、天気が怪しいのでやめました。
タイムは53分台まで改善できました。
先週から通勤でも自転車を乗らなかったので疲れが取れたのかもしれません。
今日は峠入り口までの平坦がいい感じでした。
峠に入ってからも足を止めないように意識して
走りました。
しかしまだまだですね。
最近これをトレーニングに取り入れました。
パワーブリーズ
腹筋、肺筋、横隔膜の呼吸に必要な筋肉を鍛えられるようです。
やってみると効果はありそうです。
地道にトレーニングして40分台を目指したいと思います。
