いつものように近所でトレーニング 22km程の走行距離ですが、アップダウンがあるので良いトレーニングになります。 4%程の坂で、20秒インターバルトレーニングを6本やりました。8本やろうと思いましたが疲れたので6本で終了 だいぶ体力がついてきたので高強…