自転車トレーニング15 農道

いつもの農道で20分走を2本やりました。

これまで20分走はやったことがなかったので、けっこう辛く感じました。

2本目は途中でやめようと思うくらい辛かったのですが、後半には調子が上がってきて、もっと走りたいくらいになっていました。

10分走もやろうと思っていたのですが、暑かったので断念

高強度は、短時間でトレーニングできて、効果もありそうで効率的ですね。

効果については、峠を登って確認したいと思います。